Zawsze gdy zaczynają się wakacje mój problem powraca i kończy się wraz z nimi a raczej z upałami bo ciepło działa na mnie tragicznie nie mam siły jestem zmęczony co teoretycznie powinno pomagać zasypiać ale w praktyce ... kładę się o 12 i lezę do 2 a jak zasnę po godzinie to mogę świętować. Biorę regularnie witaminy minerały, ostatni posiłek [...]
Mam taki problem, otóż czasami po ZMA nie moge usnąć i nie wiem od czego to zalezy bo zazwyczaj po nim spie jak male dziecko. Bywa tak ze nie spie cala noc pomimo tego ze jestem zmeczony i czuje sie senny tylko jak zamkne oczy to tak jak by mnie cos blokowało i nie ma szans abym usnal. Czuję sie tak jak bym wypil kawe przed snem ktorej nie pije w [...]
[...] bokiem w gore 3x10 barki drazek 3xmax biceps wyciskanie francuskie sztangielka 3x10 triceps Przechodzac do konkretow to chodzi mi o to ze mam prace fizyczna. Po pracy jestem zmeczony i jak ide trenowac to poprostu czuje ze nie mam mocy :) I chcem albo zmniejszyc obciazenie albo liczbe powtorzen. Nie chcem sie przetrenowac. Co radzicie??
Vasopro Ephedrine HCl firmy Mega-pro. jak to oceniasz efedrynowa księżniczko. Rozważam dwa sposoby użycia: do redukcji i jako dopalacz przed treningiem kiedy jestem zmęczony. czekam na opinie RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO
[...] za drogiego), ktory nie bedzie sie gryzl z kreatyna (i ewentualnie z gainerem) a ktory bedzie mnie pobudzal do treningu (potrzebne mi pobudzenie poniewaz jak wracam z pracy cwicze czasami od niechcenia bo jestem zmeczony). Myslalem i Nitrobolon Energizer jednak ona chyba zawiera kretyne i nie wiem czy moge go brac z ina kretyna. Prosze o Pomoc:)
[...] 40 lat, pracuję jako górnik 1200 metrów pod ziemią i jest to bardzo ciężka praca fizyczna w warunkach wysokiej temperatury, dużej wilgotności i zapyleniu. Po pracy często jestem zmęczony i nic mi się nie chce, a lubie spędzać czas w ruchu. Gram w koszykówkę, ćwiczę w domu, a po takie pracy po prostu mi się nie chce. Staram się zdrowo odżywiać, [...]
[...] inne godziny funkcjonowania to kilka dni śpię tylko 3 -5 godzin dziennie (w dzień nigdy nie spałem i nie potrafię zrobić sobie drzemki), co czyni trening nieefektywnym , jestem zmęczony zmulony , mam mało siły, regeneracja jeśli można o takowej mówić , jest nieefektywna przez te 5 godzin snu.Brałem jakis okres czasu zincas forte i filomag b6 [...]
[...] piątek tajski 8.00 plecy nogi sobota barki triceps niedziela wolne dodam ze treningi muai thai są bardzo intensywne , a treningi siłowe , mniej intensywne gdyż po prostu jestem zmęczony . wiek 26 lat wzrost 185cm waga 85kg cel masa stan zdrowia : zdrowy brak doświadczenia z suplementami i dopingiem dieta: staram się przestrzegać jem 5-8 [...]
Mam kilka pytań: 1. Jeśli jeżdżę na rowerku stacjonarnym powiedzmy 30 minut po treningu siłowym i po tym jestem zmęczony tak średnio, a jak jeżdżę po treningu siłowym 15 minut ale to zapieprzam konkretnie i po tym nie czuje nóg prawie i zakwasy na następny dzień, to które jest lepsze ? 2. Czy to prawda że dopiero po 30 minutach aerobów tłuszcz [...]
[...] ciężką pracą? wcześniej chodziłem do szkoły i na treningach byłem pełen energii. Jednak teraz poszedłem do pracy i jest dość ciężka. Boje się, że treningi na siłowni nie dadzą mi oczekiwanych efektów, gdyż wracając z pracy jestem zmęczony. Może polecicie mi jakieś witaminy? Coś co pozwoli mi osiągać dobre efekty na siłowni, mimo ciężkiej pracy.
Witam ! na początku chce powiedziec ze starałem sie znaleźc odpowiedz na to pytanie no ale niestety nie znalazłem nic konkrtenego. A teraz do rzeczy chodzi mi o to ze czasem jestem zmęczony po całym dniu i poprostu staje sie mniej wydajny na treningu, co moge brac zeby miec siłe na trening, zeby mnie cos pobudziło.. Z góry dzięki.
[...] . Wcześniej jedynie brałem przed treningiem (Bete alanine + Arginine + Kreatyne) . Pracuję na 3 zmiany i czasami po prostu jestem zmęczony chciałbym się czymś wspomóc. Wystarczy jedynie spalacz żeby się pobudzić na treningu czy warto dodać jeszcze przedtreningówkę. Kofeina słabo na mnie działa
Pytanie do kogoś kto spotkał się z czymś podobnym. Jutro dostanę CM3 + AAKG z Treca. Ale cierpię na Depresje/nerwice. Biorę leki uspokajające. Ogólnie czuję się dobrze. Czy przy swoich problemach mogę brać takie odżywki?? 8 lat temu brałem CM3 w sumie nic takiego się nie działo... Nitrobolon też brałem jakieś 9 lat temu.. też było dobrze. Ale gdy [...]
Witam! Niedawno zakupiłem sobie Olimp instant CARBO. Mam kilka pytań co do jego używania: 1) Czy mogę to przyjmować nieregularnie? Mam na mysli ze są pewne dni gdy nie jestem zmeczony i moj organizm świetnie sobie daje rade z treningami i sa takie kiedy zmeczenie wyraznie daje mi sie we znaki 2) Czy faktycznie nalezy go spożyć odrazu po [...]
[...] matura, praca. Po prostu doba jest za krótka, nie mam czasu na siłownie. Bardzo chce ćwiczyć ale od 2 tyg nie moge wygospodarować 1h na siłownie a gdy wracam z pracy o 19:30 jestem zmęczony a musze usiąść jeszcze do lekcji. Trudno takie życie. Dlatego plany typu pon-środ-pią odpadają. Zastanawiam sie czy nie mógłbym ograniczyć sie do weekendu? W [...]
[...] bym miał zaraz zwymiotować , chodząc poruszam sie jak pjany. Probelmów zdrowotnych z sercem płucami przeponą nigdy nie miałem. Normalnie trenując z obciązeniem oczywiscie jestem zmęczony ale to tylko z powodu braku sił w mięsniach czuję sie normalnie nie to co po rowerku. Może to problem braku cukru we krwi lub braku jakiś minerałów lub [...]
[...] i CZWARTEK. W drugim tygodniu dorzucilem sobie do tego we WTORKI i CZWARTKI po godzinie MMA. Wiem ze poczaki zawsze sa trudne ale troche mnie irytuje jak po 10 minutach jestem zmeczony, musimy robic 30 pompek ja robie 20 i juz mi rece nie wytrzymuja musze troche odpoczac i znowu. Postanowilem zaczac sie jakos dobrze odchudzac. Moj plan [...]
[...] przestawionego zegara biologicznego. Otóż chodzę do szkoły (przeważnie 8 rano) I tak optimum jest dla mnie wstać o 7, wysypiam się po jakichś 8-9:30 godzinach (zależy jak jestem zmęczony), tylko tu się właśnie pojawia problem, zasnąć mogę tak najwcześniej 4-5 rano, i do 19-20 wieczorem, później przychodzi pałer i mam nawet chęci wyjść na dwór [...]
[...] . Wyniki badań po 3 miesięcznym samym testosteronie i zastanawiam się czy przy tych wynikach znów włączyć masteron ? Martwi mnie wysoki poziom kortyzolu i to iż często jestem zmęczony jak i również bardzo senny w przeciągu 30 minut potrafię tryskać energia i mieć zjazd jak po amfetaminie , nie wiem co może być tego przyczyna do kontroli [...]
Witam! Jak określić czy dany trening jest nisko intensywny, średnio intensywny czy wysoko intensywny. Czy mam patrzyć na ilość seri i powtórzeń, czy może mam po prostu czuć po sobie jak bardzo jestem zmęczony? Prosze o pomoc w tej sprawie!